เครื่องคำนวณ TDEE

การประมาณทำงานอย่างไร

1. 1

   เลือกหน่วยและหมวดเพศ

   เครื่องคำนวณใช้รูปแบบสูตรชายหรือหญิงตามธรรมเนียมของ Mifflin-St Jeor.

2. 2

   ใส่อายุ น้ำหนัก และส่วนสูง

   หน่วยเมตริกและอิมพีเรียลจะแปลงในเบราว์เซอร์ ช่วงอายุที่ใช้ได้คือ 18 ถึง 120 ปี.

3. 3

   เลือกตัวคูณกิจกรรม

   เลือกหนึ่งในห้าค่าคงที่ ตั้งแต่ 1.2 ถึง 1.9.

4. 4

   อ่านค่าประมาณ

   ดู BMR, TDEE สำหรับการคงน้ำหนัก และการเปรียบเทียบทางคณิตศาสตร์แบบคงที่.