เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน
มวลกายไร้ไขมัน (LBM) คือทุกส่วนของร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน ได้แก่ กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และน้ำ เป็นค่าที่แพทย์ใช้ในการกำหนดขนาดยาสลบ ตั้งเป้าหมายการให้สารน้ำ และประเมินความเสี่ยงภาวะกล้ามเนื้อพร่อง (sarcopenia) ในผู้ป่วยสูงอายุ เครื่องคำนวณนี้ใช้สมการที่ตีพิมพ์แล้วสามสูตร ได้แก่ Boer, James และ Hume โดยคำนวณจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศ เพื่อให้คุณเห็นว่าผลลัพธ์สอดคล้องกันเพียงใด (โดยทั่วไปต่างกันไม่เกิน 2 กิโลกรัม) และควรเลือกใช้สูตรใดในกรณีใด
วิธีประเมินมวลกายไร้ไขมัน
-
1
กรอกส่วนสูงและน้ำหนัก
กรอกเป็นระบบเมตริก (ซม., กก.) หรือระบบอังกฤษ (ฟุต/นิ้ว, ปอนด์) ก็ได้ เครื่องมือจะแปลงหน่วยให้โดยอัตโนมัติ
-
2
เลือกเพศ
ทั้งสามสูตรมีสัมประสิทธิ์สำหรับเพศชายและเพศหญิงแยกกัน
-
3
เปรียบเทียบผลลัพธ์ทั้งสาม
สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีภาวะอ้วน ผลของ Boer, James และ Hume ควรต่างกันไม่เกิน 1–2 กิโลกรัม
-
4
คำนวณมวลไขมันและเปอร์เซ็นต์ไขมัน
มวลไขมัน = น้ำหนักตัวรวม − LBM; เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย = มวลไขมัน ÷ น้ำหนักตัวรวม × 100
ควรใช้สูตรใด?
สมการมวลกายไร้ไขมันเกิดจากงานวิจัยด้านเภสัชวิทยาในช่วงทศวรรษ 1970–1980 เพื่อแก้ปัญหาการได้รับยาเกินขนาดในผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน เมื่อคำนวณขนาดยากล่อมประสาทจากน้ำหนักตัวทั้งหมด ทั้งสามสูตรล้วนเป็นการปรับค่าตามข้อมูลองค์ประกอบของร่างกายเชิงประจักษ์
| สูตร | ปีที่ตีพิมพ์ | การใช้งานทั่วไป |
|---|---|---|
| Boer | 1984 (PubMed) | การให้ยาสลบ การกำหนดขนาดยาเคมีบำบัด |
| James | 1976 (FAO/WHO) | ตำราคลินิกรุ่นเก่า โภชนาการ |
| Hume | 1966 (JCP) | งานวิจัยองค์ประกอบร่างกายทั่วไป |
สมการ
ทุกสูตรใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัม (W) และส่วนสูงเป็นเซนติเมตร (H)
Boer
- ชาย: LBM = 0.407 × W + 0.267 × H − 19.2
- หญิง: LBM = 0.252 × W + 0.473 × H − 48.3
James
- ชาย: LBM = 1.1 × W − 128 × (W/H)²
- หญิง: LBM = 1.07 × W − 148 × (W/H)²
Hume
- ชาย: LBM = 0.3281 × W + 0.33929 × H − 29.5336
- หญิง: LBM = 0.29569 × W + 0.41813 × H − 43.2933
ตัวอย่างการเปรียบเทียบ
สำหรับชายน้ำหนัก 70 กิโลกรัม สูง 175 เซนติเมตร:
- Boer: 0.407×70 + 0.267×175 − 19.2 = 56.0 กก.
- James: 1.1×70 − 128×(70/175)² = 77 − 20.48 = 56.5 กก.
- Hume: 0.3281×70 + 0.33929×175 − 29.5336 = 53.8 กก.
ความต่าง 2.7 กิโลกรัมถือเป็นเรื่องปกติ ไม่มีสูตรใด “ถูกต้อง” ที่สุด แนวทางทางคลินิกจะเลือกสูตรหนึ่งเพื่อความสม่ำเสมอ ซึ่งมักเป็นสูตรของ Boer
กรณีที่ใช้ LBM ในทางคลินิก
- การนำสลบ: กำหนดขนาดพรอพอฟอลจาก LBM ไม่ใช่จากน้ำหนักตัวทั้งหมด เพื่อป้องกันภาวะหยุดหายใจในผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน
- การประเมินค่า GFR: มวลกายไร้ไขมันสัมพันธ์กับการสร้างครีเอตินิน จึงใช้ LBM เมื่อสูตร Cockcroft-Gault ให้ค่าสูงเกินจริง
- การตั้งเป้าหมายโภชนาการ: ในงานวิจัยด้านการฝึก มักกำหนดโปรตีนที่ 1.6–2.2 กรัมต่อ LBM หนึ่งกิโลกรัม ไม่ใช่ต่อน้ำหนักตัวรวม
- การคัดกรองภาวะผอมหนังหุ้มกระดูกจากมะเร็ง: การลดลงของ LBM ตามเวลาเป็นตัวบ่งชี้ที่ไวกว่าการดูน้ำหนักเพียงอย่างเดียว
คำถามที่พบบ่อย
ตามนิยามอย่างเคร่งครัด LBM รวมไขมันจำเป็นในเยื่อหุ้มเซลล์ เส้นประสาท และอวัยวะ (ประมาณ 3% ของมวลร่างกาย) ส่วนมวลปลอดไขมันไม่รวมไขมันเหล่านี้เลย ในทางปฏิบัติของการกำหนดขนาดยาและโภชนาการ ทั้งสองค่านี้ถือว่าใช้แทนกันได้
ทั้งสามสูตรได้รับการตรวจสอบกับวิธีเจือจางดิวเทอเรียมและ DXA ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี สำหรับค่าดัชนีมวลกาย (BMI) 18–30 ความต่างต่ำกว่า 3% ในผู้ที่อ้วนมากหรือผอมมาก สูตรจะคลาดเคลื่อนสูง ช่วงดังกล่าวมีเพียง DXA หรือ BIA เท่านั้นที่ให้ค่าที่เชื่อถือได้
ได้ ในระดับการตรวจสอบคร่าว ๆ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย = (น้ำหนักตัว − LBM) ÷ น้ำหนักตัว × 100 อย่างไรก็ตาม DXA การชั่งน้ำหนักใต้น้ำ หรือการวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง 4 จุด จะแม่นยำกว่าสูตรที่อาศัยส่วนสูงและน้ำหนักใด ๆ
ไม่ ข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก และเพศของคุณจะถูกประมวลผลบนอุปกรณ์ของคุณ และไม่มีการอัปโหลดข้อมูลใด ๆ
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
เครื่องคำนวณขนาดเครื่องลดความชื้น
ประเมินกำลังเครื่องลดความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้จากพื้นที่และระดับความชื้นตามคำแนะนำ ENERGY STAR ปัจจุบัน
เครื่องคำนวณเลขยกกำลัง
คำนวณฐานยกด้วยเลขชี้กำลังที่เป็นจำนวนเต็ม ทศนิยม จำนวนลบ หรือเศษส่วน ความแม่นยำเต็มและสัญกรณ์วิทยาศาสตร์สำหรับผลลัพธ์ที่ใหญ่หรือเล็กมาก
เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ
ประมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายจากน้ำหนักตัว ชนิดกิจกรรม และระยะเวลา โดยใช้ค่า MET ที่อ้างอิงหลักวิทยาศาสตร์
เครื่องคำนวณค่า eGFR
ประเมิน eGFR จากครีอะตินีนในซีรัม อายุ และเพศ ด้วยสมการครีอะตินีน CKD-EPI 2021 ที่ไม่ใช้ปัจจัยเชื้อชาติ ผลลัพธ์เป็น mL/min/1.73 m²
เครื่องคำนวณระยะเวลา
คำนวณระยะเวลาระหว่างสองเวลาเป็น HH:MM ชั่วโมงทศนิยม นาที และวินาที
เครื่องคำนวณขนาดเครื่องทำน้ำร้อน
คำนวณพิกัดการจ่ายน้ำร้อนชั่วโมงแรกสำหรับรุ่นถังเก็บ หรือประเมินอัตราการไหลและภาระความร้อนของรุ่นไหลผ่านจากการใช้งานพร้อมกันและอุณหภูมิที่ต้องเพิ่ม
เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น
- Kalkulator Massa Tubuh Tanpa Lemak [ID]
- 除脂肪体重計算ツール [JA]
- Máy tính khối lượng cơ thể nạc [VI]
- Kalkulator für fettfreie Körpermasse [DE]
- 제지방량 계산기 [KO]
- Kalkulator beztłuszczowej masy ciała [PL]
- Calculadora de Massa Corporal Magra [PT]
- Calculadora de Masa Corporal Magra [ES]
- Kalkylator för fettfri kroppsmassa [SV]
- حاسبة الكتلة الخالية من الدهون [AR]
- Calculateur de masse corporelle maigre [FR]
- Rekenmachine voor vetvrije lichaamsmassa [NL]
- Калькулятор тощей массы тела [RU]
- Yağsız Vücut Kütlesi Hesaplayıcısı [TR]
- 瘦体重计算器 [ZH]
- Lean Body Mass Calculator [EN]
- Calcolatore della Massa Corporea Magra [IT]