เครื่องคำนวณมวลกายไร้ไขมัน

Boer
ถัดไป

มวลกายไร้ไขมัน (LBM) คือทุกส่วนของร่างกายที่ไม่ใช่ไขมัน ได้แก่ กล้ามเนื้อ กระดูก อวัยวะ และน้ำ เป็นค่าที่แพทย์ใช้ในการกำหนดขนาดยาสลบ ตั้งเป้าหมายการให้สารน้ำ และประเมินความเสี่ยงภาวะกล้ามเนื้อพร่อง (sarcopenia) ในผู้ป่วยสูงอายุ เครื่องคำนวณนี้ใช้สมการที่ตีพิมพ์แล้วสามสูตร ได้แก่ Boer, James และ Hume โดยคำนวณจากส่วนสูง น้ำหนัก และเพศ เพื่อให้คุณเห็นว่าผลลัพธ์สอดคล้องกันเพียงใด (โดยทั่วไปต่างกันไม่เกิน 2 กิโลกรัม) และควรเลือกใช้สูตรใดในกรณีใด

วิธีประเมินมวลกายไร้ไขมัน

  1. 1

    กรอกส่วนสูงและน้ำหนัก

    กรอกเป็นระบบเมตริก (ซม., กก.) หรือระบบอังกฤษ (ฟุต/นิ้ว, ปอนด์) ก็ได้ เครื่องมือจะแปลงหน่วยให้โดยอัตโนมัติ

  2. 2

    เลือกเพศ

    ทั้งสามสูตรมีสัมประสิทธิ์สำหรับเพศชายและเพศหญิงแยกกัน

  3. 3

    เปรียบเทียบผลลัพธ์ทั้งสาม

    สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่มีภาวะอ้วน ผลของ Boer, James และ Hume ควรต่างกันไม่เกิน 1–2 กิโลกรัม

  4. 4

    คำนวณมวลไขมันและเปอร์เซ็นต์ไขมัน

    มวลไขมัน = น้ำหนักตัวรวม − LBM; เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย = มวลไขมัน ÷ น้ำหนักตัวรวม × 100

ควรใช้สูตรใด?

สมการมวลกายไร้ไขมันเกิดจากงานวิจัยด้านเภสัชวิทยาในช่วงทศวรรษ 1970–1980 เพื่อแก้ปัญหาการได้รับยาเกินขนาดในผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน เมื่อคำนวณขนาดยากล่อมประสาทจากน้ำหนักตัวทั้งหมด ทั้งสามสูตรล้วนเป็นการปรับค่าตามข้อมูลองค์ประกอบของร่างกายเชิงประจักษ์

สูตร ปีที่ตีพิมพ์ การใช้งานทั่วไป
Boer 1984 (PubMed) การให้ยาสลบ การกำหนดขนาดยาเคมีบำบัด
James 1976 (FAO/WHO) ตำราคลินิกรุ่นเก่า โภชนาการ
Hume 1966 (JCP) งานวิจัยองค์ประกอบร่างกายทั่วไป

สมการ

ทุกสูตรใช้น้ำหนักเป็นกิโลกรัม (W) และส่วนสูงเป็นเซนติเมตร (H)

Boer

  • ชาย: LBM = 0.407 × W + 0.267 × H − 19.2
  • หญิง: LBM = 0.252 × W + 0.473 × H − 48.3

James

  • ชาย: LBM = 1.1 × W − 128 × (W/H)²
  • หญิง: LBM = 1.07 × W − 148 × (W/H)²

Hume

  • ชาย: LBM = 0.3281 × W + 0.33929 × H − 29.5336
  • หญิง: LBM = 0.29569 × W + 0.41813 × H − 43.2933

ตัวอย่างการเปรียบเทียบ

สำหรับชายน้ำหนัก 70 กิโลกรัม สูง 175 เซนติเมตร:

  • Boer: 0.407×70 + 0.267×175 − 19.2 = 56.0 กก.
  • James: 1.1×70 − 128×(70/175)² = 77 − 20.48 = 56.5 กก.
  • Hume: 0.3281×70 + 0.33929×175 − 29.5336 = 53.8 กก.

ความต่าง 2.7 กิโลกรัมถือเป็นเรื่องปกติ ไม่มีสูตรใด “ถูกต้อง” ที่สุด แนวทางทางคลินิกจะเลือกสูตรหนึ่งเพื่อความสม่ำเสมอ ซึ่งมักเป็นสูตรของ Boer

กรณีที่ใช้ LBM ในทางคลินิก

  • การนำสลบ: กำหนดขนาดพรอพอฟอลจาก LBM ไม่ใช่จากน้ำหนักตัวทั้งหมด เพื่อป้องกันภาวะหยุดหายใจในผู้ป่วยที่มีภาวะอ้วน
  • การประเมินค่า GFR: มวลกายไร้ไขมันสัมพันธ์กับการสร้างครีเอตินิน จึงใช้ LBM เมื่อสูตร Cockcroft-Gault ให้ค่าสูงเกินจริง
  • การตั้งเป้าหมายโภชนาการ: ในงานวิจัยด้านการฝึก มักกำหนดโปรตีนที่ 1.6–2.2 กรัมต่อ LBM หนึ่งกิโลกรัม ไม่ใช่ต่อน้ำหนักตัวรวม
  • การคัดกรองภาวะผอมหนังหุ้มกระดูกจากมะเร็ง: การลดลงของ LBM ตามเวลาเป็นตัวบ่งชี้ที่ไวกว่าการดูน้ำหนักเพียงอย่างเดียว

คำถามที่พบบ่อย

ตามนิยามอย่างเคร่งครัด LBM รวมไขมันจำเป็นในเยื่อหุ้มเซลล์ เส้นประสาท และอวัยวะ (ประมาณ 3% ของมวลร่างกาย) ส่วนมวลปลอดไขมันไม่รวมไขมันเหล่านี้เลย ในทางปฏิบัติของการกำหนดขนาดยาและโภชนาการ ทั้งสองค่านี้ถือว่าใช้แทนกันได้

ทั้งสามสูตรได้รับการตรวจสอบกับวิธีเจือจางดิวเทอเรียมและ DXA ในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี สำหรับค่าดัชนีมวลกาย (BMI) 18–30 ความต่างต่ำกว่า 3% ในผู้ที่อ้วนมากหรือผอมมาก สูตรจะคลาดเคลื่อนสูง ช่วงดังกล่าวมีเพียง DXA หรือ BIA เท่านั้นที่ให้ค่าที่เชื่อถือได้

ได้ ในระดับการตรวจสอบคร่าว ๆ เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย = (น้ำหนักตัว − LBM) ÷ น้ำหนักตัว × 100 อย่างไรก็ตาม DXA การชั่งน้ำหนักใต้น้ำ หรือการวัดความหนาของไขมันใต้ผิวหนัง 4 จุด จะแม่นยำกว่าสูตรที่อาศัยส่วนสูงและน้ำหนักใด ๆ

ไม่ ข้อมูลส่วนสูง น้ำหนัก และเพศของคุณจะถูกประมวลผลบนอุปกรณ์ของคุณ และไม่มีการอัปโหลดข้อมูลใด ๆ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องลดความชื้น

ประเมินกำลังเครื่องลดความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้จากพื้นที่และระดับความชื้นตามคำแนะนำ ENERGY STAR ปัจจุบัน

เครื่องคำนวณเลขยกกำลัง

คำนวณฐานยกด้วยเลขชี้กำลังที่เป็นจำนวนเต็ม ทศนิยม จำนวนลบ หรือเศษส่วน ความแม่นยำเต็มและสัญกรณ์วิทยาศาสตร์สำหรับผลลัพธ์ที่ใหญ่หรือเล็กมาก

เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ

ประมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายจากน้ำหนักตัว ชนิดกิจกรรม และระยะเวลา โดยใช้ค่า MET ที่อ้างอิงหลักวิทยาศาสตร์

เครื่องคำนวณค่า eGFR

ประเมิน eGFR จากครีอะตินีนในซีรัม อายุ และเพศ ด้วยสมการครีอะตินีน CKD-EPI 2021 ที่ไม่ใช้ปัจจัยเชื้อชาติ ผลลัพธ์เป็น mL/min/1.73 m²

เครื่องคำนวณระยะเวลา

คำนวณระยะเวลาระหว่างสองเวลาเป็น HH:MM ชั่วโมงทศนิยม นาที และวินาที

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องทำน้ำร้อน

คำนวณพิกัดการจ่ายน้ำร้อนชั่วโมงแรกสำหรับรุ่นถังเก็บ หรือประเมินอัตราการไหลและภาระความร้อนของรุ่นไหลผ่านจากการใช้งานพร้อมกันและอุณหภูมิที่ต้องเพิ่ม

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น