Softonic

เครื่องคำนวณคะแนน DOTS

ขั้นตอน 1 / 3 คะแนน DOTS
ถัดไป

การเปรียบเทียบผลรวมน้ำหนัก 205 กิโลกรัม จากผู้ยกน้ำหนัก 66 กิโลกรัม กับผลรวม 280 กิโลกรัม จากผู้ยกน้ำหนัก 100 กิโลกรัม หมายถึงการปรับค่าตามน้ำหนักตัว โดยสูตร DOTS ได้เข้ามาแทนที่สูตรวิล์กส์เดิมในระบบจัดอันดับของสหพันธ์ส่วนใหญ่ตั้งแต่ประมาณปี 2020 และปัจจุบันถือเป็นมาตรฐานหลักสำหรับการเปรียบเทียบน้ำหนักระหว่างผู้แข่งขันในการแข่งขันพลังยกแบบดิบ เมื่อนำเพศ น้ำหนักตัว และผลรวมน้ำหนักมาคำนวณ โปรแกรมคำนวณนี้จะให้คะแนน DOTS สำหรับการเปรียบเทียบอย่างเป็นธรรมระหว่างรุ่นน้ำหนัก

วิธีการคำนวณคะแนน DOTS

  1. 1

    เลือกเพศ

    สูตรนี้ใช้ค่าสัมประสิทธิ์ที่แตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

  2. 2

    กรุณาป้อนน้ำหนักตัว

    ในหน่วยกิโลกรัมหรือปอนด์ ค่าที่วัดขณะชั่งน้ำหนัก ไม่ใช่หลังการแข่งขัน

  3. 3

    กรุณาป้อนยอดรวม

    ผลรวมของท่าสควอต เบนช์เพรส และเดดลิฟต์ที่ดีที่สุด คำนวณเป็นกิโลกรัม (ผลรวมพาวเวอร์ลิฟติง) หรืออาจใช้ผลรวมจากท่าเดียวหากต้องการเปรียบเทียบเป็นรายท่า

  4. 4

    อ่านคะแนน DOTS

    ยิ่งคะแนน DOTS สูงเท่าไร ความแข็งแกร่งสัมพัทธ์ก็ยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

สูตร DOTS

DOTS = total * 500 / (A*x^4 + B*x^3 + C*x^2 + D*x + E)

โดยที่ x = น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม และสัมประสิทธิ์แตกต่างกันตามเพศ:

สัมประสิทธิ์ ผู้ชาย ผู้หญิง
A -0.0000010930 -0.0000010706
B 0.0007391293 0.0005158568
C -0.1918759221 -0.1126655495
D 24.0900756000 13.6175032000
E -307.7507600000 -57.9628800000

ข้อมูลเหล่านี้ถูกวิเคราะห์โดยทิม คอนเนอร์ตซ์ โดยเปรียบเทียบกับข้อมูลจาก IPF Open เพื่อสร้างเส้นโค้งที่มีจุดสูงสุดอยู่ใกล้กับกลุ่มนักยกน้ำหนักชั้นนำในแต่ละระดับน้ำหนัก

มาตรฐานสำหรับการกำหนดบริบท

คะแนน DOTS แบบคร่าวๆ สำหรับการยกน้ำหนักดิบ:

ระดับ ผู้ชายตามแนวทาง DOTS ผู้หญิงตามแนวทาง DOTS
ผู้เริ่มต้น 150–250 130–220
ระดับกลาง 250–350 220–320
ระดับขั้นสูง 350–450 320–420
ระดับเอลิท / ระดับชาติ 450–525 420–495
ระดับโลก 525–600+ 495–575+

ค่าเหล่านี้เป็นสำหรับจำนวนการยกทั้งหมด 3 ครั้ง ไม่ใช่เพียงการยกเพียงครั้งเดียว

การเปรียบเทียบระหว่างวิธี DOTS, Wilks และ IPF GL

  • วิลค์ส (1997) – สัมประสิทธิ์ดั้งเดิม; ยังคงถูกอ้างอิงในเอกสารเก่าหลายฉบับ แต่มักให้คะแนนที่เอื้อต่อนักยกน้ำหนักที่ใช้แรงยกมากกว่าในช่วงขั้นสุด
  • DOTS (Konertz, 2019) – ได้รับการปรับเทียบใหม่โดยใช้ข้อมูลที่ทันสมัยกว่า และได้รับการยอมรับจาก USA Powerlifting รวมถึงสหพันธ์กีฬาส่วนใหญ่
  • คะแนน IPF GL – สัมประสิทธิ์เฉพาะของ IPF ใช้ได้เฉพาะในงานที่ได้รับการรับรองจาก IPF เท่านั้น โดยมีค่าใกล้เคียงกับ DOTS อย่างมากสำหรับกลุ่มน้ำหนักส่วนใหญ่

การเลือกสูตรจะส่งผลให้ลำดับเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย หากต้องการเปรียบเทียบอย่างละเอียดระหว่างการแข่งขันต่างๆ ควรระบุชื่อสูตรพร้อมคะแนนที่ได้

คำแนะนำ

  • ใช้น้ำหนักที่วัดขณะชั่งจริงสำหรับการคำนวณน้ำหนักตัว ไม่ใช่น้ำหนักที่วัดในตอนเช้าโดยไม่ได้วัดอย่างสม่ำเสมอ โดยต้องวัดขณะท้องว่างและอดอาหารมาแล้ว 2 ชั่วโมง
  • ติดตามผลการฝึก DOTS ตลอดระยะเวลา เพื่อดูความก้าวหน้าของสมรรถภาพที่ไม่ถูกรบกวนโดยการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักตัว
  • DOTS แบบท่าเดียว (ใช้สูตรกับเฉพาะเบนช์เพรสหรือเดดลิฟต์) ช่วยจัดอันดับเป็นรายท่าได้อย่างรวดเร็ว เพียงโปรดทราบว่าค่าสัมประสิทธิ์ถูกปรับเทียบสำหรับผลรวมสามท่า

คำถามที่พบบ่อย

DOTS เองเป็นสูตรหนึ่งที่มีค่าสัมประสิทธิ์คงที่ โดยกลุ่มพันธมิตรที่ใช้ DOTS ล้วนใช้ค่าต่าง ๆ เดียวกัน ส่วน IPF ใช้สูตร GL ของตนเองซึ่งให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันมากแต่ไม่เหมือนกันทุกประการ; บางกลุ่มพันธมิตรจึงรายงานทั้งสองแบบ

การประมาณค่าแบบวิล์กส์ในเวอร์ชันเดิมมีความไม่สมมาตรเนื่องจากข้อมูลที่จำกัด และมักทำให้คะแนนเพิ่มสูงเกินจริงในกรณีที่น้ำหนักตัวอยู่ในระดับสุดขั้ว ดังนั้นจึงได้มีการปรับการประมาณค่าใหม่โดยใช้ข้อมูลดิบในปัจจุบัน ซึ่งช่วยให้การเปรียบเทียบระหว่างกลุ่มต่าง ๆ มีความสม่ำเสมอและแม่นยำมากขึ้น

ไม่ได้ DOTS ถูกปรับให้เข้ากับข้อมูลของพาวเวอร์ลิฟติง (สควอต เบนช์เพรส เดดลิฟต์ หรือ SBD) ส่วนยกน้ำหนักโอลิมปิกใช้สัมประสิทธิ์ซินแคลร์ (Sinclair) ซึ่งเป็นสูตรคนละแบบที่ออกแบบมาสำหรับผลรวมของท่าสแนตช์และคลีนแอนด์เจิร์ก

ค่าที่คุณป้อนจะถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา เนื่องจากคะแนนถูกคำนวณที่นั่น โดยค่าดังกล่าวจะไม่ถูกจัดเก็บและไม่เชื่อมโยงกับบัญชีของคุณ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณแมโคร

แปลงเป้าหมายแคลอรีต่อวันและเปอร์เซ็นต์แมโครเป็นกรัมของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน พร้อมตัวเลือกแบบสมดุล โปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ และคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ

ประมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายจากน้ำหนักตัว ชนิดกิจกรรม และระยะเวลา โดยใช้ค่า MET ที่อ้างอิงหลักวิทยาศาสตร์

เครื่องคำนวณค่า eGFR

ประเมิน eGFR จากครีอะตินีนในซีรัม อายุ และเพศ ด้วยสมการครีอะตินีน CKD-EPI 2021 ที่ไม่ใช้ปัจจัยเชื้อชาติ ผลลัพธ์เป็น mL/min/1.73 m²

เครื่องคำนวณขนาดตู้ปลา

คำนวณปริมาตรตู้ปลาเป็นแกลลอนสหรัฐและลิตรจากขนาดด้านในของตู้เป็นนิ้ว พร้อมน้ำหนักของน้ำเมื่อเติมเต็มเป็นปอนด์และกิโลกรัม

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องลดความชื้น

ประเมินกำลังเครื่องลดความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้จากพื้นที่และระดับความชื้นตามคำแนะนำ ENERGY STAR ปัจจุบัน

เครื่องคำนวณระยะเวลา

คำนวณระยะเวลาระหว่างสองเวลาเป็น HH:MM ชั่วโมงทศนิยม นาที และวินาที

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น