Softonic

ตัวแปลงจำนวนก้าวเป็นกิโลเมตร

ขั้นตอน 1 / 3 กิโลเมตร
ถัดไป

กรุณาป้อนจำนวนก้าวที่คุณเดิน เพื่อให้เครื่องมือคำนวณระยะทางที่เดินได้เป็นกิโลเมตร ผลลัพธ์เบื้องต้นคือ จำนวนก้าว × ความยาวก้าว แต่ความยาวของก้าวขึ้นอยู่กับส่วนสูง เพศ และประเภทการเดิน เช่น การเดินปกติ การวิ่งจ็อกกิ้ง หรือการวิ่งเต็มความเร็ว เครื่องมือนี้มีค่าเริ่มต้นสำหรับการคำนวณ (0.75 เมตรต่อก้าวสำหรับการเดิน และประมาณ 1.2 เมตรสำหรับการวิ่ง) รวมถึงเครื่องมือคำนวณความยาวก้าวที่คำนวณจากส่วนสูง หากคุณต้องการค่าประมาณที่แม่นยำยิ่งขึ้น

ขั้นตอนต่างๆ จะกลายเป็นกิโลเมตรได้อย่างไร

  1. 1

    กรุณาป้อนจำนวนก้าวที่คุณเดิน

    จากเครื่องติดตาม ตัวนับก้าวของโทรศัพท์ หรือการนับด้วยตนเอง

  2. 2

    เลือกกิจกรรมของคุณ

    การเดิน (แบบไม่เป็นทางการหรือเร็ว), การวิ่งจอกกิ้ง และการวิ่ง แต่ละประเภทมีระยะก้าวเดินมาตรฐานที่กำหนดไว้

  3. 3

    ปรับความยาวของก้าว

    ค่าเริ่มต้นจะถูกคำนวณจากความสูง หากคุณมีข้อมูลระยะก้าวเดินที่วัดได้ โปรดเปลี่ยนค่าดังกล่าว

  4. 4

    ผลลัพธ์ในหน่วยกิโลเมตร

    กิโลเมตร = (จำนวนก้าว × ความยาวก้าว) ÷ 1000

ความยาวก้าวโดยทั่วไปตามส่วนสูง (ขณะเดิน)

ส่วนสูง ก้าวเดินของผู้ชาย ก้าวเดินของผู้หญิง
150 cm 0.64 m 0.60 m
160 cm 0.68 m 0.64 m
170 cm 0.73 m 0.69 m
175 cm 0.75 m 0.71 m
180 cm 0.78 m 0.74 m
190 cm 0.82 m 0.78 m

ความยาวก้าวตามประเภทกิจกรรม

  • เดินช้า = 0.6–0.7 เมตร
  • เดินปกติ = 0.70–0.80 เมตร
  • เดินเร็ว = 0.80–0.85 เมตร
  • วิ่งจ็อกกิ้ง = 1.0–1.3 เมตร
  • วิ่งเบา ๆ = 1.2–1.5 เมตร
  • วิ่งเร็ว / สปรินต์ = 1.5–2.0 เมตร

นักวิ่งระดับแนวหน้าทำความยาวก้าวได้มากกว่า 2.2 เมตรต่อก้าวเมื่อวิ่งด้วยความเร็วระดับแข่งขัน

วิธีวัดความยาวก้าวของคุณเอง

  1. ทำเครื่องหมายระยะทาง 10 เมตรบนพื้นผิวเรียบ (ใช้เทปวัดหรือสี)
  2. เดินผ่านพื้นผิวนี้อย่างเป็นธรรมชาติ (อย่าเดินก้าวใหญ่เกินไประหว่างการทดสอบ)
  3. นับจำนวนก้าวเดิน โดยนำระยะทาง 10 เมตรทั้งหมดหารด้วยจำนวนก้าวที่คุณทำได้ เพื่อหาค่าระยะทางต่อการเดินหนึ่งครั้ง

ตัวอย่าง: เดิน 10 เมตรได้ 13 ก้าว = 10 ÷ 13 = 0.77 เมตรต่อก้าว

ค่าอ้างอิงที่พบบ่อย

  • 10,000 ก้าว = ประมาณ 7.5 กิโลเมตรสำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปขณะเดิน
  • 8,000 ก้าว = ประมาณ 6 กิโลเมตร
  • 5,000 ก้าว = ประมาณ 3.75 กิโลเมตร
  • หนึ่งไมล์ = ประมาณ 2,000 ก้าวเมื่อเดิน หรือประมาณ 1,400 ก้าวเมื่อวิ่ง
  • มาราธอน = 50,000–60,000 ก้าว ขึ้นอยู่กับความยาวก้าว

ทำไมเครื่องติดตามของคุณอาจให้ผลลัพธ์ที่ไม่ตรงกัน

  • แบบติดที่สะโพก กับ แบบสวมที่ข้อมือ: อุปกรณ์ที่สวมที่ข้อมือจะนับการเคลื่อนไหวของแขนในขณะที่ไม่ได้เดิน เช่น การตบมือ การพิมพ์อย่างเร่งรีบ หรือการแปรงฟัน เป็นจำนวนก้าว ขณะที่เครื่องนับก้าวแบบติดที่สะโพกให้ผลการนับก้าวที่แม่นยำกว่าสำหรับจำนวนก้าวจริง
  • สมมติฐานเกี่ยวกับระยะเดิน: เครื่องติดตามส่วนใหญ่ใช้ค่าระยะเดินเริ่มต้นที่คำนวณจากอายุและเพศ; ค่าดังกล่าวอาจคลาดเคลื่อนได้ร้อยละ 5 ถึง 15
  • GPS เทียบกับระยะทางที่คำนวณจากจำนวนก้าวเดิน: การออกกำลังกายกลางแจ้งที่ใช้ระบบ GPS มักให้ผลลัพธ์ที่แม่นยำกว่าการคำนวณระยะทางโดยคูณจำนวนก้าวกับความยาวของแต่ละก้าวในสถานที่ปิด

โบนัสแคลอรี

การเดินจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 0.04 กิโลแคลอรีต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อทุกก้าว ส่วนบุคคลที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม หากเดิน 10,000 ก้าว จะเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 280 กิโลแคลอรี การวิ่งในจำนวนก้าวเดียวกันจะเผาผลาญมากกว่า เนื่องจากแรงที่ใช้ในการเดินแต่ละครั้งสูงกว่า

คำถามที่พบบ่อย

สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การเดินจะมีความยาวประมาณ 5–10% เมื่อใช้ระยะก้าวเดินเริ่มต้นที่ 0.75 เมตร ควรวัดระยะก้าวเดินของตนเองเพื่อความแม่นยำที่ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูงหรือตัวเล็กกว่าค่าเฉลี่ยมาก

Fitbit จะคำนวณค่าระยะเดินเฉลี่ยจากข้อมูลในโปรไฟล์ของผู้ใช้ และบางครั้งก็ทำการปรับค่าอัตโนมัติโดยอิงจากข้อมูลการวัดระยะทางผ่านระบบ GPS โดยวิธีการคำนวณนี้อาศัยการคูณระหว่างจำนวนก้าว กับระยะเวลาที่ใช้ในการเดิน และระยะทางที่เดิน โดยเมื่อวัดระยะทางมากกว่า 10,000 ก้าว ผลลัพธ์ทั้งสองมักจะสอดคล้องกันภายในร้อยละ 5

ในเครื่องนับขั้น ใช่, การเดินทุกครั้งบนบันไดจะถูกนับเป็นหนึ่งขั้น อย่างไรก็ตาม ระยะทางแนวนอนที่เคลื่อนที่ได้นั้นสั้นกว่าระยะการเดินปกติ ดังนั้น ในวันที่ต้องเดินบันไดบ่อย การใช้สมมติฐานว่าการเดินเป็นแบบเรียงแนวราบจะทำให้ประเมินระยะทางเกินจริง

ไม่ได้มาจากหลักวิทยาศาสตร์แต่อย่างใด เพราะคำนี้เริ่มต้นขึ้นจากสโลแกนการตลาดของเครื่องนับก้าวเดินในญี่ปุ่นช่วงทศวรรษ 1960 การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การเดินวันละ 7,000–8,000 ก้าวสามารถมอบประโยชน์ต่อสุขภาพได้มากที่สุด ในขณะที่ 10,000 ก้าวนั้นเป็นเป้าหมายที่ควรพยายามทำ แต่ไม่ใช่ข้อกำหนดจำเป็น

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องลดความชื้น

ประเมินกำลังเครื่องลดความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้จากพื้นที่และระดับความชื้นตามคำแนะนำ ENERGY STAR ปัจจุบัน

ตัวแปลงตัวเลขเป็นคำอ่านภาษาอังกฤษ

แปลงตัวเลขใด ๆ เป็นคำภาษาอังกฤษ: จำนวนนับ (one thousand) ลำดับที่ (first) หรือจำนวนเงิน (dollars, euros, pounds) รองรับทศนิยม จำนวนติดลบ และค่ามหาศาล

เครื่องคำนวณเวลาจากขณะนี้

คำนวณเวลาจริงของนาฬิกาที่อยู่ห่างจากปัจจุบันไป N นาที รองรับการเปลี่ยนวัน การแสดงเวลาแบบ 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง และเขตเวลาต่างๆ

เครื่องแปลง mL เป็นกรัม

แปลงมิลลิลิตรเป็นกรัมโดยใช้ความหนาแน่นของส่วนผสม น้ำ 1 mL = 1 g แต่ค่าของน้ำมัน แป้ง นม และน้ำผึ้งจะต่างกัน

เครื่องคำนวณเมทริกซ์

เครื่องคำนวณเมทริกซ์แบบครบในเครื่องเดียว: บวก ลบ คูณ transpose หาผกผัน และคำนวณดีเทอร์มิแนนต์สำหรับมิติใดก็ได้ แสดงขั้นตอนกลาง

เครื่องคำนวณเลขยกกำลัง

คำนวณฐานยกด้วยเลขชี้กำลังที่เป็นจำนวนเต็ม ทศนิยม จำนวนลบ หรือเศษส่วน ความแม่นยำเต็มและสัญกรณ์วิทยาศาสตร์สำหรับผลลัพธ์ที่ใหญ่หรือเล็กมาก

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น