Softonic

เครื่องคำนวณน้ำหนักอุดมคติ

ขั้นตอน 1 / 3 Hamwi
ถัดไป

“น้ำหนักอุดมคติ” ขึ้นอยู่กับสูตรที่แพทย์ใช้ โดยทั่วไปจะใช้สูตรของเดวีน (1974) สำหรับการกำหนดขนาดยา สูตรของโรบินสัน (1983) มีค่าต่ำกว่าเล็กน้อย สูตรของมิลเลอร์ (1983) มีค่าน้อยกว่าอีก และสูตรของแฮมวี (1964) ได้แยกตามเพศ และยังคงถูกใช้อย่างแพร่หลายในโรงพยาบาลของสหรัฐอเมริกา เครื่องคำนวณนี้แสดงค่าทั้งสี่แบบตามความสูงและเพศของผู้ใช้ เพื่อให้คุณเห็นช่วงค่าที่เป็นไปได้ แทนที่จะเป็นเพียงค่าเดียวที่อิงจากความเห็นเฉพาะเจาะจง

วิธีคำนวณน้ำหนักอุดมคติ

  1. 1

    ป้อนความสูง

    เป็นเซนติเมตร เช่น 175 เครื่องคำนวณใช้เพียงส่วนสูงเป็นเซนติเมตรเท่านั้น

  2. 2

    เลือกเพศ

    สูตรการคำนวณแตกต่างกันสำหรับเพศชายและเพศหญิง ควรเลือกเพศที่กำหนดไว้ตั้งแต่แรกเกิดเพื่อความแม่นยำทางคลินิก

  3. 3

    ดูสูตรทั้งสี่สูตร

    แสดงผลของสูตรเดวีน โรบินสัน มิลเลอร์ และแฮมวี เคียงข้างกัน ตามความสูงและเพศของคุณ

สูตรคลาสสิกทั้งสี่

สูตรทั้งสี่ใช้ส่วนสูงและเพศเป็นพื้นฐาน โดยกำหนดค่าเริ่มต้นไว้ที่ 5 ฟุต (152.4 เซนติเมตร) เมื่อสูงเกิน 5 ฟุต แต่ละสูตรจะบวกค่าคงที่เพิ่มเข้าไปต่อทุก ๆ หนึ่งนิ้ว

สูตร (ส่วนสูงเป็นนิ้วที่เกินจาก 5 ฟุต)

สูตร ผู้ชาย ผู้หญิง
เดวีน 50 กิโลกรัม + 2.3 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต) 45.5 กิโลกรัม + 2.3 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต)
โรบินสัน 52 กิโลกรัม + 1.9 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต) 49 กิโลกรัม + 1.7 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต)
มิลเลอร์ 56.2 กิโลกรัม + 1.41 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต) 53.1 กิโลกรัม + 1.36 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต)
แฮมวี 48 กิโลกรัม + 2.7 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต) 45.5 กิโลกรัม + 2.2 กิโลกรัม × (นิ้วที่เกิน 5 ฟุต)

ตัวอย่างการคำนวณ: ผู้ชายสูง 5 ฟุต 10 นิ้ว

  • เดวีน: 50 + 2.3 × 10 = 73 กิโลกรัม
  • โรบินสัน: 52 + 1.9 × 10 = 71 กิโลกรัม
  • มิลเลอร์: 56.2 + 1.41 × 10 = 70.3 กิโลกรัม
  • แฮมวี: 48 + 2.7 × 10 = 75 กิโลกรัม

ช่วงน้ำหนักอยู่ที่ประมาณ 70–75 กิโลกรัม ไม่มีค่าใดที่ถือว่า “ถูกต้อง” กว่ากัน เพราะแต่ละสูตรมาจากการศึกษาในกลุ่มประชากรที่แตกต่างกัน

รูปร่าง (ปรับด้วยตนเอง)

สูตรเหล่านี้ถือว่ารูปร่างอยู่ในระดับปานกลาง เครื่องคำนวณไม่ได้ปรับตามรูปร่างให้อัตโนมัติ คุณสามารถปรับได้เอง วิธีที่ใช้กันทั่วไปคือการวัดเส้นรอบข้อมือ:

  • รูปร่างเล็ก: < 16 ซม. (ผู้หญิง) / < 17 ซม. (ผู้ชาย), ลบออก 10%
  • รูปร่างปานกลาง: 16–17 ซม. / 17–19 ซม. ใช้สูตรตามเดิม
  • รูปร่างใหญ่: > 17 ซม. / > 19 ซม. เพิ่มอีก 10%

ข้อควรระวัง

  • สูตรเหล่านี้ไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อมากจึงได้ค่าสูงกว่าค่าประมาณในทุกสูตร
  • เด็กต้องใช้สูตรที่ต่างออกไป (โปรดใช้กราฟการเจริญเติบโตของ CDC)
  • น้ำหนักอุดมคติเป็นเพียงหนึ่งในหลายตัวชี้วัด องค์ประกอบของร่างกาย อัตราส่วนเอวต่อสะโพก และตัวบ่งชี้การเผาผลาญ มีความสำคัญทางคลินิกมากกว่า

คำถามที่พบบ่อย

เดวีนถือเป็นมาตรฐานอ้างอิงหลักในการกำหนดขนาดยาสำหรับผู้ใหญ่ ส่วนร็อบินสันและมิลเลอร์เป็นข้อมูลปรับปรุงที่นักวิจัยด้านโภชนาการส่วนใหญ่ประเมินว่าให้ความแม่นยำมากกว่าเล็กน้อยเมื่อพิจารณาจากมวลกล้ามเนื้อ ไม่มีคำตอบเดียวที่ถูกต้องเสมอไป เพราะช่วงค่าดังกล่าวมีความหมายมากกว่าตัวเลขเฉพาะใดๆ

สูตรเหล่านี้ถือว่าองค์ประกอบของร่างกายอยู่ในระดับเฉลี่ย โดยกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมัน ดังนั้นน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของนักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อสูงจึงมักสูงกว่าค่าประมาณ หากต้องการข้อมูลที่แม่นยำ ควรนำค่าประมาณน้ำหนักอุดมคติมาประกอบกับเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย หรือผลการตรวจด้วยเครื่อง DEXA

ไม่ น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือช่วงหนึ่ง (ค่าดัชนีมวลกาย 18.5–24.9 เป็นเกณฑ์มาตรฐานที่นิยมใช้) ส่วนน้ำหนักอุดมคติคือค่าเดียวหรือช่วงแคบๆ ซึ่งใช้เป็นหลักในการกำหนดขนาดยา น้ำหนักที่เหมาะสมของคุณอาจอยู่ในช่วงประมาณ 15 กิโลกรัมรอบค่าอุดมคติ

สูตรเหล่านี้ได้มาจากการวิเคราะห์ประชากรชายและหญิงแบบแบ่งเป็นสองกลุ่ม หากต้องการใช้ในการกำหนดขนาดยาทางคลินิก ให้ใช้เพศที่ระบุตั้งแต่แรกเกิด โดยเฉพาะในกรณีที่ยาได้รับการศึกษาเพื่อประเมินผลต่อเพศนั้นๆ ส่วนในการกำหนดเป้าหมายด้านองค์ประกอบของร่างกาย ค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้ข้อมูลที่แม่นยำกว่าสูตรใดๆ ที่ออกแบบเฉพาะตามเพศ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ

ประมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายจากน้ำหนักตัว ชนิดกิจกรรม และระยะเวลา โดยใช้ค่า MET ที่อ้างอิงหลักวิทยาศาสตร์

เครื่องคำนวณค่า eGFR

ประเมิน eGFR จากครีอะตินีนในซีรัม อายุ และเพศ ด้วยสมการครีอะตินีน CKD-EPI 2021 ที่ไม่ใช้ปัจจัยเชื้อชาติ ผลลัพธ์เป็น mL/min/1.73 m²

เครื่องคำนวณขนาดตู้ปลา

คำนวณปริมาตรตู้ปลาเป็นแกลลอนสหรัฐและลิตรจากขนาดด้านในของตู้เป็นนิ้ว พร้อมน้ำหนักของน้ำเมื่อเติมเต็มเป็นปอนด์และกิโลกรัม

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องลดความชื้น

ประเมินกำลังเครื่องลดความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้จากพื้นที่และระดับความชื้นตามคำแนะนำ ENERGY STAR ปัจจุบัน

เครื่องคำนวณระยะเวลา

คำนวณระยะเวลาระหว่างสองเวลาเป็น HH:MM ชั่วโมงทศนิยม นาที และวินาที

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องทำน้ำร้อน

คำนวณพิกัดการจ่ายน้ำร้อนชั่วโมงแรกสำหรับรุ่นถังเก็บ หรือประเมินอัตราการไหลและภาระความร้อนของรุ่นไหลผ่านจากการใช้งานพร้อมกันและอุณหภูมิที่ต้องเพิ่ม

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น