เครื่องคำนวณ BMI
พิมพ์ส่วนสูงและน้ำหนัก แล้วเครื่องคำนวณจะคืนค่า BMI (กิโลกรัมต่อตารางเมตร) พร้อมหมวดหมู่ของ World Health Organization: น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ปกติ เกิน หรือ obesity class หนึ่งในสามระดับ นอกจากนี้ยังแสดงช่วงน้ำหนักที่จะทำให้คุณอยู่ใน band ปกติสำหรับส่วนสูงของคุณ เพื่อให้เห็น gap เป็นกิโลกรัมหรือปอนด์แบบจับต้องได้ — มีประโยชน์เป็น baseline ไม่ใช่ diagnosis
BMI คำนวณอย่างไร
-
1
ป้อนส่วนสูงและน้ำหนัก
สลับได้ระหว่าง metric (cm / kg) และ imperial (ft-in / lb) ความละเอียด input: 0.5 cm และ 0.1 kg
-
2
ใช้สูตรคำนวณ
BMI = weight (kg) / height (m)^2 ระบบแปลง imperial ภายใน; ค่า BMI output อยู่ใน kg/m² เสมอ
-
3
ดูหมวดหมู่
cut-offs ของ WHO (18.5, 25, 30, 35, 40) จัดผลลัพธ์เข้าหนึ่งในหก band
-
4
แสดงช่วงน้ำหนักสุขภาพดี
สำหรับส่วนสูงเฉพาะของคุณ เครื่องคำนวณจะแสดงน้ำหนักที่ BMI 18.5 และ BMI 25 — คือหน้าต่าง "normal" ของคุณ
หมวดหมู่ BMI ผู้ใหญ่ของ WHO
| BMI (kg/m²) | Category |
|---|---|
| < 18.5 | Underweight |
| 18.5 – 24.9 | Normal weight |
| 25.0 – 29.9 | Overweight |
| 30.0 – 34.9 | Obesity class I |
| 35.0 – 39.9 | Obesity class II |
| ≥ 40.0 | Obesity class III |
แนวทางสำหรับประชากรเอเชีย (IOTF, WHO Asia Pacific) ใช้ threshold ต่ำกว่า — 23 สำหรับ overweight, 27.5 สำหรับ obesity — เพราะเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายมักสูงกว่าที่ BMI เดียวกัน
จุดที่ BMI ยังไม่พอ
- Muscle mass: นักกีฬาและคนยกเวตมักถูก BMI จัดว่า “overweight” แม้มีไขมันต่ำ นักรักบี้ตำแหน่ง forward และ bodybuilders มักอยู่ในช่วง 28-32
- Age and sarcopenia: ผู้สูงอายุสูญเสียกล้ามเนื้อ ดังนั้น BMI “normal” อาจซ่อนภาวะกล้ามเนื้อน้อย
- Body composition: BMI ไม่บอกว่าไขมันกระจายอยู่ตรงไหน ไขมันหน้าท้อง (visceral) มีความเสี่ยง cardiometabolic มากกว่าไขมันสะโพก/ต้นขาที่ BMI เดียวกัน
- Pregnancy: BMI ไม่มีความหมายมากนักระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่กี่เดือนแรกหลังคลอด
ค่าประกอบที่ดีกว่า
- Waist-to-height ratio: ให้รอบเอว < ครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
- Body fat percentage: วัดด้วย DEXA, hydrostatic weighing หรือเครื่องชั่ง bioimpedance ที่ดี
- Waist circumference: > 102 cm (40 in) สำหรับผู้ชาย และ > 88 cm (35 in) สำหรับผู้หญิง เป็นสัญญาณความเสี่ยงสูงขึ้นไม่ว่า BMI จะเท่าไร
คำถามที่พบบ่อย
มันเป็นเครื่องมือ screening ระดับประชากร ไม่ใช่ diagnosis คนที่มีกล้ามมาก ตั้งครรภ์ สูง/เตี้ยมาก ผู้สูงอายุ และบางกลุ่มชาติพันธุ์ถูกจัดผิดได้เป็นประจำ ใช้เป็นข้อมูลหนึ่งจุดร่วมกับข้อมูลอื่นๆ
ประชากรเอเชียมีความเสี่ยง metabolic สูงขึ้นที่ค่า BMI ต่ำกว่า ดังนั้น WHO Asia Pacific กำหนด overweight ที่ 23 และ obesity ที่ 27.5 เครื่องคำนวณจะแสดงทั้งสอง scale เมื่อเลือก region นั้น
ได้เฉพาะกับ percentile charts ตามอายุและเพศ — หมวดหมู่ผู้ใหญ่ใช้ไม่ได้ เครื่องคำนวณนี้สำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป; สำหรับเด็กให้ใช้เครื่องมือ paediatric BMI-for-age
ช่วง BMI 18.5 ถึง 24.9 คือสิ่งที่ WHO เรียกว่า normal สำหรับส่วนสูงของคุณ เครื่องคำนวณจะแสดงเป็นหน้าต่าง kg หรือ lb ที่เฉพาะเจาะจง และครึ่งล่างของช่วงมักสัมพันธ์กับตัวชี้วัด cardiovascular ระยะยาวที่ดีกว่า