เครื่องคำนวณ BMI
กรอกส่วนสูงและน้ำหนักเพื่อคำนวณ BMI (kg/m²) พร้อมหมวดหมู่ผู้ใหญ่ขององค์การอนามัยโลก ได้แก่ น้ำหนักน้อย น้ำหนักปกติ น้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน เครื่องมือยังแสดง BMI Prime และช่วงน้ำหนักที่อยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับส่วนสูงของคุณเป็นกิโลกรัมหรือปอนด์ ใช้เป็นจุดเริ่มต้นได้ แต่ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์
วิธีคำนวณ BMI
-
1
กรอกส่วนสูงและน้ำหนัก
สลับได้ระหว่างระบบเมตริก (cm / kg) และระบบอิมพีเรียล (in / lb) ในโหมดอิมพีเรียล ให้กรอกส่วนสูงเป็นจำนวนนิ้วรวม
-
2
ใช้สูตรคำนวณ
BMI = น้ำหนัก (kg) / ส่วนสูง (m)^2 ค่าระบบอิมพีเรียลจะถูกแปลงภายใน และผลลัพธ์ BMI จะแสดงเป็น kg/m² เสมอ
-
3
เทียบหมวดหมู่
ผลลัพธ์หลักใช้จุดตัด WHO สำหรับผู้ใหญ่ที่ 18.5, 25 และ 30 ส่วนตารางอ้างอิงด้านล่างยังแยกชั้นโรคอ้วนที่ 35 และ 40 ด้วย
-
4
แสดงช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม
สำหรับส่วนสูงของคุณ เครื่องมือจะแสดงน้ำหนักที่ตรงกับ BMI 18.5 และ BMI 24.9 ซึ่งเป็นช่วงน้ำหนักปกติ
หมวดหมู่ BMI สำหรับผู้ใหญ่ตาม WHO
| BMI (kg/m²) | หมวดหมู่ |
|---|---|
| < 18.5 | น้ำหนักน้อย |
| 18.5 – 24.9 | น้ำหนักปกติ |
| 25.0 – 29.9 | น้ำหนักเกิน |
| 30.0 – 34.9 | โรคอ้วนระดับ 1 |
| 35.0 – 39.9 | โรคอ้วนระดับ 2 |
| ≥ 40.0 | โรคอ้วนระดับ 3 |
แนวทางสำหรับประชากรเอเชีย เช่น IOTF และ WHO Asia Pacific ใช้เกณฑ์ที่ต่ำกว่า คือ 23 สำหรับน้ำหนักเกิน และ 27.5 สำหรับโรคอ้วน เพราะบางกลุ่มมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงกว่าเมื่อมีค่า BMI เท่ากัน
แผงผลลัพธ์ยังคงใช้หมวดหมู่หลักตามเกณฑ์มาตรฐานของ WHO สำหรับผู้ใหญ่ จากนั้นจะแสดง BMI Prime (BMI ÷ 25) และช่วงน้ำหนักสุขภาพดีตามส่วนสูงที่ BMI 18.5–24.9 ตัวเลขเสริมเหล่านี้ช่วยให้เปรียบเทียบผลได้ง่ายขึ้น โดยไม่ทำให้ BMI กลายเป็นการวินิจฉัย
ข้อจำกัดของ BMI
- มวลกล้ามเนื้อ: นักกีฬาและผู้ที่ฝึกเวทอาจถูกจัดว่าอยู่ในกลุ่มน้ำหนักเกินตาม BMI ทั้งที่มีไขมันต่ำ ผู้เล่นรักบี้ตำแหน่งกองหน้าและนักเพาะกายมักอยู่ในช่วง 28-32
- อายุและภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย: ผู้สูงอายุมักสูญเสียกล้ามเนื้อ ทำให้ BMI ปกติอาจซ่อนภาวะกล้ามเนื้อน้อยได้
- องค์ประกอบของร่างกาย: BMI ไม่บอกว่าไขมันสะสมอยู่ที่ใด ไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะไขมันในช่องท้อง มีความเสี่ยงต่อหัวใจและเมตาบอลิกมากกว่าไขมันสะโพกหรือต้นขาที่ BMI เดียวกัน
- การตั้งครรภ์: BMI ไม่เหมาะสำหรับการประเมินระหว่างตั้งครรภ์หรือช่วงไม่กี่เดือนแรกหลังคลอด
ตัวชี้วัดที่ควรดูร่วมกัน
- อัตราส่วนรอบเอวต่อส่วนสูง: ควรให้รอบเอวน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของส่วนสูง
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย: วัดได้ด้วย DEXA การชั่งน้ำหนักใต้น้ำ หรือเครื่องชั่ง bioimpedance คุณภาพดี
- รอบเอว: มากกว่า 102 cm ในผู้ชาย และมากกว่า 88 cm ในผู้หญิง บ่งชี้ความเสี่ยงสูงขึ้นไม่ว่าค่า BMI จะเป็นเท่าใด
คำถามที่พบบ่อย
BMI เป็นเครื่องมือคัดกรองระดับประชากร ไม่ใช่การวินิจฉัย คนที่มีกล้ามเนื้อมาก ผู้ตั้งครรภ์ คนที่สูงหรือเตี้ยมาก ผู้สูงอายุ และบางกลุ่มชาติพันธุ์อาจถูกจัดกลุ่มคลาดเคลื่อนได้ ควรใช้เป็นข้อมูลหนึ่งร่วมกับตัวชี้วัดอื่น
ประชากรเอเชียบางกลุ่มมีความเสี่ยงด้านเมตาบอลิกเพิ่มขึ้นที่ค่า BMI ต่ำกว่า ดังนั้น WHO Asia Pacific จึงกำหนดน้ำหนักเกินที่ 23 และโรคอ้วนที่ 27.5 เครื่องมือนี้คงผลหลักตามเกณฑ์มาตรฐานของ WHO สำหรับผู้ใหญ่ และแสดงเกณฑ์เอเชียแปซิฟิกเป็นบริบทเพิ่มเติม
ใช้ได้เฉพาะเมื่อเทียบกับกราฟเปอร์เซ็นไทล์ตามอายุและเพศเท่านั้น หมวดหมู่ของผู้ใหญ่ใช้กับเด็กไม่ได้ เครื่องมือนี้เหมาะสำหรับผู้ใหญ่อายุ 18 ปีขึ้นไป เด็กควรใช้เครื่องมือ BMI ตามอายุ
WHO เรียกช่วง BMI 18.5 ถึง 24.9 ว่าน้ำหนักปกติ สำหรับส่วนสูงของคุณ เครื่องมือจะแสดงเป็นช่วง kg หรือ lb ที่เฉพาะเจาะจง และครึ่งล่างของช่วงมักสัมพันธ์กับตัวชี้วัดหัวใจและหลอดเลือดระยะยาวที่ดีกว่า
เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง
เครื่องคำนวณแมโคร
แปลงเป้าหมายแคลอรีต่อวันและเปอร์เซ็นต์แมโครเป็นกรัมของโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน พร้อมตัวเลือกแบบสมดุล โปรตีนสูง เพิ่มกล้ามเนื้อ และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เครื่องคำนวณแคลอรีที่เผาผลาญ
ประมาณแคลอรีที่คุณเผาผลาญระหว่างออกกำลังกายจากน้ำหนักตัว ชนิดกิจกรรม และระยะเวลา โดยใช้ค่า MET ที่อ้างอิงหลักวิทยาศาสตร์
เครื่องคำนวณ ANOVA
ทำ one-way ANOVA กับสองกลุ่มขึ้นไปเพื่อทดสอบว่าค่าเฉลี่ยต่างกันอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ พร้อมรายงาน F-statistic, p-value และสรุปผล
เครื่องคำนวณขนาดตู้ปลา
คำนวณปริมาตรตู้ปลาเป็นลิตรและแกลลอนจากขนาดตู้ พร้อมน้ำหนักเมื่อเติมน้ำเต็มและจำนวนปลาโดยใช้กฎ 1 นิ้วต่อแกลลอน
เครื่องคำนวณเงินค่าขนม
คำนวณเงินค่าขนมเด็กที่เหมาะกับอายุด้วยกฎ "จำนวนคงที่ต่อปีอายุ" และรูปแบบผูกกับงานบ้าน พร้อมยอดรวมรายปีสำหรับวางงบ
เครื่องคำนวณลูกกรงราวกันตก
กรอกช่วงเปิดของราว ความกว้างของลูกกรง และระยะห่างสูงสุดที่กฎหมายอนุญาต เพื่อหาจำนวนลูกกรงที่ต้องใช้อย่างแม่นยำ พร้อมระยะห่างที่เท่ากันระหว่างแต่ละซี่ โดยไม่มีช่องใดเกินขีดจำกัดตามข้อกำหนด