Softonic

เครื่องคำนวณเพซการเดิน

ขั้นตอน 1 / 3 เพซ / กม.
ถัดไป

ความเร็วเดินเฉลี่ยอยู่ที่ราว 5 km/h (3.1 mph) การเดินเร็วอยู่ที่ 6 ถึง 7 km/h และการเดินเล่นสบาย ๆ อยู่ที่ 3 ถึง 4 km/h เครื่องมือนี้เปลี่ยนระยะทางและเวลาให้เป็นเพซและความเร็วในการเดินของคุณ กรอกระยะทางที่เดินเป็นกิโลเมตรหรือไมล์ พร้อมเวลาที่ใช้ แล้วเครื่องจะแสดงเพซต่อกิโลเมตรและต่อไมล์ พร้อมความเร็วเป็น km/h และ mph เพื่อให้คุณวางแผนการเดินป่า การเดินทางด้วยเท้า หรือการฝึกซ้อมได้

วิธีคำนวณเพซการเดิน

  1. 1

    กรอกระยะทาง

    พิมพ์ระยะทางที่คุณเดิน แล้วเลือกกิโลเมตรหรือไมล์

  2. 2

    กรอกเวลา

    ตั้งชั่วโมง นาที และวินาทีที่ใช้

  3. 3

    ดูเพซและความเร็ว

    เครื่องมือแสดงเพซต่อกิโลเมตรและต่อไมล์ พร้อมความเร็วเป็น km/h และ mph พร้อมกัน

ความเร็วเดินทั่วไป

แบบ km/h mph นาที/กม.
เดินเล่นช้า 3.0 - 4.0 1.9 - 2.5 15:00 - 20:00
เดินปกติ 4.8 - 5.5 3.0 - 3.4 11:00 - 12:30
เดินเร็ว 5.6 - 6.4 3.5 - 4.0 9:20 - 10:40
เดินออกกำลัง 6.5 - 7.5 4.0 - 4.7 8:00 - 9:15
เดินแข่ง เกิน 9 เกิน 5.5 ต่ำกว่า 6:40

ตัวอย่างการคำนวณ

เดิน 5 กม. ใน 45 นาที เครื่องจะให้เพซ 9:00 ต่อกิโลเมตร (ราว 14:29 ต่อไมล์) และความเร็ว 6.67 km/h (4.14 mph) ความสัมพันธ์พื้นฐานคือ

เพซ      = เวลา / ระยะทาง
ความเร็ว = ระยะทาง / เวลา

รักษาหน่วยให้สอดคล้องกัน 1 ไมล์ = 1.609 กม. ดังนั้น 1 mph = 1.609 km/h

จำนวนก้าวกับเพซ

  • ราว 100 ก้าวต่อนาที เป็นจังหวะทั่วไปของการเดินสบาย ๆ
  • 120 ถึง 130 ก้าวต่อนาที เป็นเกณฑ์ความหนักปานกลางที่พบบ่อย
  • 10,000 ก้าว ที่เพซเฉลี่ยใช้เวลาราว 80 นาที และได้ระยะราว 8 กม.

การเดินป่าที่มีความชัน

กฎของ Naismith สำหรับพื้นที่เนินเขาจะบวก 1 ชั่วโมงต่อการไต่ระดับทุก 600 ม. เพิ่มจากเวลาบนพื้นราบ ดังนั้นการเดิน 10 กม. ที่ไต่ระดับ 500 ม. จะใช้เวลาราว 2 ชั่วโมงสำหรับระยะทาง (ที่ 5 km/h) บวก 50 นาทีสำหรับการไต่ระดับ รวมราว 2 ชั่วโมง 50 นาที ขาที่ล้าจะลงเขาช้าลง จึงควรเผื่อเวลาหากคุณไม่คุ้นเคยกับภูมิประเทศ

การเดินเป็นการฝึก

  • คาร์ดิโอโซน 2 สำหรับผู้ใหญ่หลายคนคือการเดินเร็วราว 5.5 ถึง 6 km/h
  • เพซที่ยังคุยได้ คือระดับที่พูดเป็นประโยคสั้น ๆ ได้แต่คุยต่อเนื่องไม่ได้ เป็นเครื่องบ่งชี้ความหนักปานกลางที่ดี
  • ทางชันและการก้าวลันจ์ขณะเดิน เปลี่ยนการเดินธรรมดาให้เป็นการฝึกความแข็งแรง

คำถามที่พบบ่อย

ราว 15 ถึง 20 นาทีที่เพซเฉลี่ย 12 ถึง 13 นาทีเมื่อเดินเร็ว และราว 10 นาทีหากเดินออกกำลัง นักเดินแข่งทำ 1 ไมล์ได้ต่ำกว่า 7 นาที

ราว 10 ถึง 12 นาทีที่เพซเฉลี่ย หรือ 8 ถึง 9 นาทีเมื่อเดินเร็ว ที่ 5 km/h จะเท่ากับ 12 นาทีต่อกิโลเมตรพอดี

ความเร็วเดินเฉลี่ยลดลงราว 1 ถึง 2% ต่อทศวรรษหลังอายุ 30 ปี ความเร็วในการก้าวยังเป็นตัวทำนายสุขภาพระยะยาวที่ดี จึงคุ้มค่าที่จะรักษาเพซให้กระฉับกระเฉง

GPS กลางแจ้งมักคลาดเคลื่อนราว 5% สำหรับการเดินที่ยาวกว่า 1 กม. ส่วนค่าที่ลู่วิ่งแสดงขึ้นกับการปรับเทียบและอาจคลาดเคลื่อน 5 ถึง 10%

ไม่ การคำนวณทำในเบราว์เซอร์ของคุณ ไม่มีการบันทึกหรือส่งข้อมูลใด ๆ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณ ANOVA

ทำ one-way ANOVA กับสองกลุ่มขึ้นไปเพื่อทดสอบว่าค่าเฉลี่ยต่างกันอย่างมีนัยสำคัญหรือไม่ พร้อมรายงาน F-statistic องศาอิสระ ค่าเฉลี่ยกำลังสอง และผลรวมกำลังสอง

ตัวแปลง kW เป็นแอมป์

แปลงกิโลวัตต์เป็นแอมป์สำหรับวงจร DC เฟสเดียว และสามเฟส รวมแรงดันจ่ายและตัวประกอบกำลังเพื่อการกำหนดขนาดทางไฟฟ้าที่แม่นยำ

ตัวแปลงตัวเลขเป็นคำอ่านภาษาอังกฤษ

แปลงตัวเลขใด ๆ เป็นคำภาษาอังกฤษ: จำนวนนับ (one thousand) ลำดับที่ (first) หรือจำนวนเงิน (dollars, euros, pounds) รองรับทศนิยม จำนวนติดลบ และค่ามหาศาล

เครื่องคำนวณอัตราส่วนกำลังอัด

คำนวณอัตราส่วนกำลังอัดของเครื่องยนต์จากขนาดกระบอกสูบ ช่วงชัก และปริมาตรห้องเผาไหม้ รับผลลัพธ์เป็น X.X:1 พร้อมปริมาตรกวาดต่อสูบ ได้ทันทีในเบราว์เซอร์

เครื่องคำนวณเวลาจากขณะนี้

คำนวณเวลาจริงของนาฬิกาที่อยู่ห่างจากปัจจุบันไป N นาที รองรับการเปลี่ยนวัน การแสดงเวลาแบบ 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง และเขตเวลาต่างๆ

เครื่องคำนวณขนาดท่อลม

ประมาณขนาดท่อลมกลมหรือสี่เหลี่ยมจากอัตราการไหลและความเร็วเป้าหมาย หรือตรวจสอบความเร็วลมในท่อเดิมด้วยหน่วยเมตริก

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น