Softonic

ตัวจับเวลา Tabata

ขั้นตอน 1 / 3 อินเทอร์วัล
ถัดไป

ตาราง

การนับถอยหลังและเสียงเตือนเสริมทำงานในเบราว์เซอร์ ทุกรอบมีช่วงพักรวมถึงรอบสุดท้าย และหากมีเซตถัดไป ช่วงพักระหว่างเซตเพิ่มเติมจะเริ่มหลังจากนั้น

วิธีการทำงาน

  1. 1

    20/10

    ตั้งช่วงเตรียมตัว ออกกำลัง พัก รอบ และเซต พร้อมเสียง Web Audio ในเครื่อง

  2. 2

    8

    ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไปเซิร์ฟเวอร์ของเราและ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ

20 s / 10 s

ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไป เซิร์ฟเวอร์ของเรา และ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ

Tabata et al., 1996, PubMed

คำถามที่พบบ่อย

ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไปเซิร์ฟเวอร์ของเราและ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องสร้างวงกลม Minecraft

สร้างพิมพ์เขียววงกลมและวงรี Minecraft แบบกลวงหรือทึบ กำหนดขนาดเป็นบล็อก นับวัสดุ ตรวจดูตาราง และดาวน์โหลด SVG

ตัวช่วยแก้เกมหาคำในตาราง

วางตารางตัวอักษรและรายการคำ แล้วค้นหาคำในแนวตรงทั้งแปดทิศทาง ดูเส้นทางที่เน้นสี พิกัดแถวและคอลัมน์ และดาวน์โหลดเฉลย

เครื่องมือหา BPM

เลือกไฟล์เสียงเพื่อประมาณ BPM เปรียบเทียบจังหวะแบบครึ่งและสองเท่า แล้วคัดลอกผลลัพธ์ไปใช้มิกซ์ ฝึกซ้อม หรือตัดต่อ

เครื่องสร้างปริศนาอักษรไขว้

ป้อนคำของคุณเองแล้วได้ปริศนาอักษรไขว้พร้อมพิมพ์พร้อมตารางที่เชื่อมกันและรายการคำ เหมาะสำหรับห้องเรียน จดหมายข่าว และกิจกรรมต่างๆ

ตัวทดสอบแป้นพิมพ์

ทดสอบปุ่มแป้นพิมพ์ในเบราว์เซอร์ พร้อมดู keydown, keyup, รหัสปุ่มจริง, โรลโอเวอร์ และการวินิจฉัยปุ่มค้างแบบสด ไม่ต้องอัปโหลดข้อมูลใด ๆ

ไม้บรรทัดเซนติเมตรออนไลน์

เทียบกรอบบนหน้าจอกับบัตร ID-1 จริง แล้ววัดระยะระหว่างตัวชี้สองจุดบนไม้บรรทัดเซนติเมตร ผลการวัดเป็นค่าโดยประมาณ

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น