ตัวจับเวลา Tabata

วิธีการทำงาน

1. 1

   20/10

   ตั้งช่วงเตรียมตัว ออกกำลัง พัก รอบ และเซต พร้อมเสียง Web Audio ในเครื่อง

2. 2

   8

   ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไป Livewire และ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ