Softonic

ตัวจับเวลา Tabata

ขั้นตอน 1 / 3 อินเทอร์วัล
ถัดไป

ตาราง

การนับถอยหลังและเสียงเตือนเสริมทำงานในเบราว์เซอร์ ทุกรอบมีช่วงพักรวมถึงรอบสุดท้าย และหากมีเซตถัดไป ช่วงพักระหว่างเซตเพิ่มเติมจะเริ่มหลังจากนั้น

วิธีการทำงาน

  1. 1

    20/10

    ตั้งช่วงเตรียมตัว ออกกำลัง พัก รอบ และเซต พร้อมเสียง Web Audio ในเครื่อง

  2. 2

    8

    ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไปเซิร์ฟเวอร์ของเราและ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ

20 s / 10 s

ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไป เซิร์ฟเวอร์ของเรา และ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ

Tabata et al., 1996, PubMed

คำถามที่พบบ่อย

ค่าที่คุ้นเคยคือออกกำลัง20วินาที พัก10วินาที และ8รอบ งานวิจัยต้นฉบับใช้การปั่นจักรยาน20วินาที7–8ครั้ง ที่ประมาณ170% VO2max โดยพัก10วินาที การเปลี่ยนตัวจับเวลาไม่ใช่การทำซ้ำโพรโทคอลนั้น เวลารวม = เตรียมตัว + ออกกำลังทั้งหมด + พักหลังทุกรอบรวมรอบสุดท้าย + พักเพิ่มระหว่างเซต หยุดชั่วคราวจะเก็บเวลาที่เหลือ ข้ามจะจบช่วงปัจจุบัน และเมื่อออกจากหน้าจะหยุด ticker กับปิดเสียง การตั้งค่าอาจส่งไปเซิร์ฟเวอร์ของเราและ URL แต่ไม่มีการบันทึกเสียง เครื่องมือมีไว้จับเวลาเท่านั้น หยุดเมื่อเจ็บ เวียนศีรษะ หรือหายใจลำบากผิดปกติ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องมือหา BPM

เลือกไฟล์เสียงเพื่อประมาณ BPM เปรียบเทียบจังหวะแบบครึ่งและสองเท่า แล้วคัดลอกผลลัพธ์ไปใช้มิกซ์ ฝึกซ้อม หรือตัดต่อ

ตัวช่วยแก้เกมหาคำในตาราง

วางตารางตัวอักษรและรายการคำ แล้วค้นหาคำในแนวตรงทั้งแปดทิศทาง ดูเส้นทางที่เน้นสี พิกัดแถวและคอลัมน์ และดาวน์โหลดเฉลย

เครื่องสร้างปริศนาอักษรไขว้

ป้อนคำของคุณเองแล้วได้ปริศนาอักษรไขว้พร้อมพิมพ์พร้อมตารางที่เชื่อมกันและรายการคำ เหมาะสำหรับห้องเรียน จดหมายข่าว และกิจกรรมต่างๆ

ตัวทดสอบแป้นพิมพ์

ทดสอบปุ่มแป้นพิมพ์ในเบราว์เซอร์ พร้อมดู keydown, keyup, รหัสปุ่มจริง, โรลโอเวอร์ และการวินิจฉัยปุ่มค้างแบบสด ไม่ต้องอัปโหลดข้อมูลใด ๆ

ไม้บรรทัดเซนติเมตรออนไลน์

เทียบกรอบบนหน้าจอกับบัตร ID-1 จริง แล้ววัดระยะระหว่างตัวชี้สองจุดบนไม้บรรทัดเซนติเมตร ผลการวัดเป็นค่าโดยประมาณ

เครื่องมือวางแผนการเดินทาง

สร้างแผนการเดินทางรายวันจากวันที่ กิจกรรม และบันทึกยืนยันของคุณเอง แล้วพิมพ์หรือดาวน์โหลดเป็นไฟล์ TXT ในเบราว์เซอร์

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น