Softonic

เครื่องคำนวณระยะเวลางดแอลกอฮอล์

ขั้นตอน 1 / 4

นี่คือตัวนับเวลาส่วนตัว ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือคำรับรองด้านสุขภาพ การฟื้นฟูเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล และอุปสรรคไม่ได้ลบความพยายามหรือทำให้คุณเป็นคนล้มเหลว

เลือกเวลาเริ่มต้น

กรอกวันที่และเวลาท้องถิ่นที่มีความหมายต่อคุณ ซึ่งต้องไม่เกินเวลาปัจจุบัน

เขตเวลาของเบราว์เซอร์ที่ตรวจพบ:

การหยุดแอลกอฮอล์กะทันหันอาจต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์

หากคุณดื่มหนักหรือดื่มมานาน การหยุดกะทันหันอาจเป็นอันตราย ควรขอคำแนะนำทางการแพทย์ หากมีอาการชัก สับสนรุนแรง หรือเหตุฉุกเฉินอื่น ให้ติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ทันที

เวลาท้องถิ่นนี้เกิดขึ้นสองครั้ง

การเปลี่ยนเวลาออมแสงทำให้เวลานี้เกิดซ้ำ โปรดเลือกช่วงที่คุณหมายถึง

ถัดไป

การเลือกวันเริ่มงดแอลกอฮอล์อาจช่วยให้เห็นความก้าวหน้าได้ชัดเจนขึ้นโดยไม่ต้องทำให้กลายเป็นบททดสอบ เครื่องมือนี้แสดงเวลาที่ผ่านไปอย่างแม่นยำนับจากวันและเวลาที่คุณเลือก รวมทั้งยอดเวลาต่อเนื่องและหมุดหมายส่วนตัวถัดไป เป็นเพียงเครื่องจับเวลาส่วนตัว ไม่ใช่การวินิจฉัยหรือนิยามของการฟื้นฟู การฟื้นฟูอาจมีความหมายต่างกันในแต่ละคน และจำนวนวันเป็นเพียงวิธีหนึ่งในการบันทึกการเปลี่ยนแปลง เวลาเริ่ม ป้ายกำกับ เป้าหมาย และผลลัพธ์จะอยู่ในแท็บเบราว์เซอร์นี้เท่านั้น

วิธีติดตามระยะเวลางดแอลกอฮอล์

  1. 1

    กำหนดเวลาเริ่มต้น

    กรอกวันที่และเวลาท้องถิ่นที่ช่วงงดแอลกอฮอล์ซึ่งคุณต้องการติดตามเริ่มขึ้น ระบบจะปฏิเสธเวลาในอนาคตแทนการแสดงผลเป็นศูนย์

  2. 2

    เพิ่มบริบทได้ตามต้องการ

    ตั้งชื่อส่วนตัวให้ตัวนับหรือเขียนเป้าหมายส่วนตัว ทั้งสองช่องจะอยู่ในแท็บนี้และเว้นว่างได้

  3. 3

    ตรวจสอบเขตเวลาที่บันทึก

    ยืนยันเวลาเริ่มและเขตเวลา IANA ที่ตรวจพบ หากเวลาในนาฬิกาซ้ำกันระหว่างการเปลี่ยนเวลาออมแสง คุณต้องเลือกช่วงเวลาให้ชัดเจน

  4. 4

    ดูตัวนับแบบเรียลไทม์

    ดูยอดเวลาที่แม่นยำ หมุดหมายตามปฏิทินที่ผ่านแล้ว เป้าหมายถัดไป และเวลาที่เหลือ หมุดหมายเหล่านี้เป็นเครื่องหมายส่วนตัว ไม่ใช่ขั้นตอนทางการแพทย์

เครื่องคำนวณการงดแอลกอฮอล์วัดอะไร

การคำนวณหลักคือ เวลาที่ผ่านไป = ขณะปัจจุบัน − ขณะเริ่มต้นที่เลือก ผลลัพธ์ต่อเนื่องใช้จำนวนวินาทีที่ผ่านไปจริง แล้วคำนวณนาที ชั่วโมง และช่วง 24 ชั่วโมงทั้งหมด ส่วนหมุดหมายตามปฏิทินจะรักษาเวลาท้องถิ่นเดิมในเขตเวลาที่บันทึกไว้เท่าที่ทำได้ ความแตกต่างนี้สำคัญเมื่อการเปลี่ยนเวลาออมแสงทำให้หนึ่งวันท้องถิ่นยาว 23 หรือ 25 ชั่วโมง

ผลลัพธ์ ความหมาย เหมาะสำหรับ
เวลาที่ผ่านไปแบบเรียลไทม์ เวลาที่แม่นยำนับจากขณะเริ่มต้นที่เลือก บันทึกส่วนตัวที่อัปเดตต่อเนื่อง
จำนวนวันและชั่วโมงทั้งหมด ช่วง 24 ชั่วโมงต่อเนื่องและชั่วโมงที่ผ่านไป เปรียบเทียบระยะเวลาอย่างแม่นยำ
กำหนดการหมุดหมาย เครื่องหมายตามปฏิทินที่คำนวณตรงจากเวลาเริ่มเดิม วันครบรอบและการทบทวนตนเอง
หมุดหมายถัดไป วันที่ เวลาที่เหลือ และความคืบหน้าในช่วงนั้น วางแผนทบทวนหรือฉลอง

ตัวอย่างเช่น หากเริ่ม 1 มกราคม 2026 เวลา 09:00 น. และเวลาปัจจุบันคือ 15 กุมภาพันธ์ 2026 เวลา 09:00 น. ในเขตที่ไม่มีการปรับนาฬิกา ผลลัพธ์คือ 45 วันเต็ม กำหนดการหมุดหมายจะคำนวณจากเวลาเริ่มเดิมเสมอ ดังนั้นการเริ่มวันที่ 31 มกราคมอาจมีวันครบรอบหนึ่งเดือนในวันที่ 28 กุมภาพันธ์ โดยไม่ทำให้วันครบรอบครั้งต่อไปเลื่อนไปเป็นวันที่ 28 นี่เป็นเพียงการคำนวณเวลา ไม่ได้ทำนายการเปลี่ยนแปลงด้านการนอน อารมณ์ ความอยากดื่ม อวัยวะ หรือสุขภาพ

ตัวนับไม่ใช่คำตัดสิน

SAMHSA อธิบายการฟื้นฟูว่าเป็นกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และชีวิตที่กำหนดทิศทางด้วยตนเอง คำนิยามเพื่อการวิจัยของ NIAAAก็มองว่าการฟื้นฟูจากความผิดปกติจากการใช้แอลกอฮอล์กว้างกว่าการจับเวลา เครื่องมือนี้บันทึกช่วงงดแอลกอฮอล์ที่ผู้ใช้เลือก ไม่ได้วินิจฉัยความผิดปกติจากการใช้แอลกอฮอล์ ประเมินการรักษา พิสูจน์การงดดื่ม หรือตัดสินว่าบุคคลฟื้นฟูแล้วหรือไม่

หากคุณดื่มหลังวันที่กรอกไว้ ตัวเลขจะไม่ตัดสินใจแทนคุณ คุณอาจเก็บวันที่เดิมไว้เป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวที่ยาวกว่า แก้ไข หรือเริ่มนับใหม่ การกลับมาดื่มไม่ได้ลบสิ่งที่คุณได้เรียนรู้หรือขัดขวางการขอความช่วยเหลือ

ให้ความปลอดภัยมาก่อนตัวนับ

หากคุณดื่มหนักเป็นเวลานาน การหยุดกะทันหันอาจทำให้เกิดอาการถอนที่เป็นอันตราย ควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อวางแผนการเปลี่ยนแปลงอย่างปลอดภัยแทนการพึ่งตัวนับ หากมีอาการรุนแรง เช่น ชักหรือสับสน ให้ติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ คำเตือนนี้อ้างอิงแนวทางของ NIAAA เกี่ยวกับการถอนแอลกอฮอล์

ออกแบบโดยคำนึงถึงความเป็นส่วนตัว

เวลาเริ่ม ป้ายกำกับที่เลือกได้ เป้าหมายส่วนตัว และผลลัพธ์จะประมวลผลในเบราว์เซอร์ ข้อมูลเหล่านี้จะไม่ถูกส่งไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือใส่ใน URL ของขั้นตอน รุ่นทีละขั้นจะเก็บสำเนาที่มีหมายเลขเวอร์ชันไว้ใน sessionStorage ของแท็บนี้นานสูงสุดสองชั่วโมงเพื่อย้ายระหว่างขั้นตอน การปิดแท็บจะล้างข้อมูลเฉพาะแท็บนั้น

คำถามที่พบบ่อย

วัดเวลาที่ผ่านไปอย่างแม่นยำระหว่างเวลาเริ่มที่คุณกรอกกับขณะปัจจุบัน และคำนวณหมุดหมายตามปฏิทินในเขตเวลาที่บันทึกพร้อมเวลาเริ่ม ไม่ได้วัดการเปลี่ยนแปลงสุขภาพหรือคุณภาพการฟื้นฟูของบุคคล

ไม่ จำนวนวันอาจเป็นหมุดหมายส่วนตัวที่มีความหมาย แต่การฟื้นฟูกว้างกว่าและแตกต่างกันในแต่ละคน เครื่องมือนี้ไม่วินิจฉัยความผิดปกติจากการใช้แอลกอฮอล์ ประเมินการรักษา หรือกำหนดสถานะการฟื้นฟู

เป็นทางเลือกของคุณ คุณอาจเริ่มนับใหม่ เก็บวันที่เดิมไว้เป็นส่วนหนึ่งของบันทึกระยะยาว หรือพูดคุยกับคนที่ไว้ใจเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นประโยชน์ การกลับมาดื่มไม่ได้ลบความพยายามหรือสิ่งที่เคยเรียนรู้

ไม่เสมอไป หากดื่มหนักเป็นเวลานาน การถอนกะทันหันอาจเป็นอันตราย ควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อวางแผนอย่างปลอดภัย หากมีอาการรุนแรง เช่น ชักหรือสับสน ให้ติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่

ไม่ เวลาเริ่ม ป้ายกำกับ เป้าหมาย และผลลัพธ์จะจัดการในเบราว์เซอร์ ไม่ส่งผ่านเซิร์ฟเวอร์ของเรา หรือใส่ใน URL รุ่นทีละขั้นเก็บสำเนาใน sessionStorage เฉพาะแท็บนานสูงสุดสองชั่วโมง และจะล้างเมื่อปิดแท็บ

เครื่องมือที่เกี่ยวข้อง

เครื่องคำนวณขนาดเครื่องลดความชื้น

ประเมินกำลังเครื่องลดความชื้นแบบเคลื่อนย้ายได้จากพื้นที่และระดับความชื้นตามคำแนะนำ ENERGY STAR ปัจจุบัน

ตัวแปลง kW เป็นแอมป์

แปลงกิโลวัตต์เป็นแอมป์สำหรับวงจร DC เฟสเดียว และสามเฟส รวมแรงดันจ่ายและตัวประกอบกำลังเพื่อการกำหนดขนาดทางไฟฟ้าที่แม่นยำ

ตัวแปลงตัวเลขเป็นคำอ่านภาษาอังกฤษ

แปลงตัวเลขใด ๆ เป็นคำภาษาอังกฤษ: จำนวนนับ (one thousand) ลำดับที่ (first) หรือจำนวนเงิน (dollars, euros, pounds) รองรับทศนิยม จำนวนติดลบ และค่ามหาศาล

เครื่องคำนวณอัตราส่วนกำลังอัด

คำนวณอัตราส่วนกำลังอัดของเครื่องยนต์จากขนาดกระบอกสูบ ช่วงชัก และปริมาตรห้องเผาไหม้ รับผลลัพธ์เป็น X.X:1 พร้อมปริมาตรกวาดต่อสูบ ได้ทันทีในเบราว์เซอร์

เครื่องคำนวณเวลาจากขณะนี้

คำนวณเวลาจริงของนาฬิกาที่อยู่ห่างจากปัจจุบันไป N นาที รองรับการเปลี่ยนวัน การแสดงเวลาแบบ 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง และเขตเวลาต่างๆ

เครื่องแปลง mL เป็นกรัม

แปลงมิลลิลิตรเป็นกรัมโดยใช้ความหนาแน่นของส่วนผสม น้ำ 1 mL = 1 g แต่ค่าของน้ำมัน แป้ง นม และน้ำผึ้งจะต่างกัน

เครื่องมือนี้มีให้บริการในภาษาอื่น